Din krop er ikke skabt til at sidde stille i længere tid. Med konceptet ’intelligent træning’ får du en pakke med øvelser, der er med til at forebygge skader og samtidig forbedre dit velvære, når du har stillesiddende arbejde.

Pakken er udarbejdet af forskningsenheden Fysisk Aktivitet og Sundhed i arbejdslivet, som er førende på netop dette felt med intelligent træning.

Forskningsenheden fik til opgave at lave de bedste, mest effektive og anvendelige (behold bare dit almindelige tøj på) træningsprogrammer med særligt fokus på medarbejdere med stillesiddende arbejde – fx studerende, kontoransatte eller forskere.

Øvelserne kan være med til at forebygge og afhjælpe problemer med nakke, skuldre, ryg med mere.

Link til øvelsesvideoer, så du kan prøve øvelserne https://sdunet.dk/da/intelligenttræning

God fornøjelse med træningen.